Viele Erwachsene entdecken ihr ADHS spät: nach einem Video, einem Buch, der Diagnose ihres Kindes oder einfach nach Jahren, in denen sie sich anders gefühlt haben, ohne zu verstehen, warum. Wenn du dir diese Frage stellst, findest du hier die wichtigsten Schritte zu einer Diagnose in der Schweiz.
Ich bin weder Arzt noch Psychologe. Dieser Artikel beschreibt den allgemeinen Ablauf und ersetzt nicht die Einschätzung einer medizinischen Fachperson.
Warum eine Diagnose hilfreich sein kann
Eine Diagnose verändert nicht, wer du bist. Aber sie gibt jahrelangen Schwierigkeiten einen Rahmen, in dem sie verständlich werden, sie öffnet den Zugang zu Behandlungen, insbesondere medikamentösen, und ermöglicht manchmal Anpassungen bei der Arbeit oder in der Ausbildung. Für viele ist sie auch eine enorme Erleichterung: Es lag nicht an mangelndem Willen.
Die wichtigsten Schritte
1. Mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt sprechen
Das ist in der Regel der Ausgangspunkt. Erzähl, was du im Alltag erlebst, seit wann und inwiefern es dir Probleme macht. Sie oder er kann dich dann an eine Fachperson überweisen.
2. Eine Psychiaterin, einen Psychiater oder eine spezialisierte Stelle aufsuchen
Die ADHS-Diagnose bei Erwachsenen wird von einer Psychiaterin oder einem Psychiater oder in einer spezialisierten Sprechstunde gestellt. Die Abklärung umfasst oft mehrere Termine: Gespräche, Fragebögen, ein Blick zurück auf deine Kindheit, manchmal auch die Einschätzung von Angehörigen. Die Wartezeiten können lang sein, manchmal mehrere Monate, und sie unterscheiden sich von Kanton zu Kanton.
3. Deine Termine vorbereiten
ADHS beginnt in der Kindheit, auch wenn es erst spät entdeckt wird. Schulzeugnisse, Erinnerungen deiner Eltern oder konkrete Beispiele aus deinem heutigen Leben helfen der Fachperson sehr. Notiere dir im Voraus die Situationen, die dir Probleme machen: Arbeit, Geld, Beziehungen, Organisation, Schlaf.
4. Die Kostenübernahme klären
Konsultationen bei einer Psychiaterin oder einem Psychiater werden grundsätzlich von der Grundversicherung übernommen, nach Abzug von Franchise und Selbstbehalt. Bei Psychologinnen und Psychologen hängen die Bedingungen vom Rahmen ab, insbesondere von einer ärztlichen Anordnung. Kläre diese Punkte vorher mit deiner Krankenkasse und der Praxis ab, denn die Regeln können sich ändern.
Was du wissen solltest
Ein Online-Fragebogen kann dir einen Hinweis geben, stellt aber keine Diagnose. Andere Zustände wie Angst, Depression, Erschöpfung oder Schlafmangel können ADHS ähneln oder zusätzlich vorliegen. Deshalb braucht eine seriöse Abklärung Zeit.
In mehreren Regionen der Schweiz gibt es ausserdem Vereinigungen, die auf ADHS spezialisiert sind. Sie informieren, beraten bei der Suche nach Anlaufstellen und organisieren teilweise Gesprächsgruppen. Deine Ärztin oder dein Arzt kann dir sagen, welche in deiner Nähe aktiv sind.
Und welche Rolle spielt das Coaching?
Du brauchst keine offizielle Diagnose, um mit einem Coaching zu beginnen. Wenn du dich stark in der ADHS-typischen Funktionsweise wiedererkennst, reicht das für ein Erstgespräch. Coaching ersetzt keine medizinische Begleitung: Es ergänzt sie, indem es dir hilft, im Alltag Routinen und Werkzeuge aufzubauen, die mit deinem Gehirn funktionieren.