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ADHS-Coaching für Erwachsene in der Schweiz: was es ist, was es nicht ist und für wen
Coach, Psychologin oder Psychiater? Was ein ADHS-Coach wirklich tut, wo seine Grenzen liegen und ob es zu dir passt. Von Ayrton F. Stucky, ADHS-Coach im Wallis.
ADHS und Prokrastination: Warum du alles in letzter Minute erledigst und wie du da rauskommst
Wochenlang aufschieben und dann alles in einer Nacht erledigen. Warum das ADHS-Gehirn auf Dringlichkeit anspringt und wie du anfängst, bevor die Panik kommt.
ADHS und Geld: Wie du Impulskäufe bremst
Spontankäufe, vergessene Rechnungen, Abos, die sich häufen. Warum ADHS Geld kostet und fünf konkrete Hebel dagegen, von einem Ex-Finanzberater mit ADHS.
Mit ADHS in den Tag starten: eine Morgenroutine, die wirklich hält
Warum die Morgenroutinen aus den sozialen Medien mit ADHS nicht halten und wie du eine kurze, einfache Routine aufbaust, die zu dir passt.
ADHS und Schlaf: Warum du das Schlafengehen hinauszögerst und wie du dich besser erholst
Zu spät ins Bett, mühsames Aufwachen, chronische Müdigkeit. Warum Schlaf mit ADHS oft schwierig ist und einfache Hebel für eine bessere Erholung.
ADHS und Zeitwahrnehmung: Warum du immer zu spät kommst
«Ich habe noch Zeit», und dann plötzlich nicht mehr. Wie ADHS dein Zeitgefühl verändert und mit welchen Werkzeugen du pünktlich bist und Fristen einhältst.
Hyperfokus mit ADHS: Stärke oder Falle?
Stundenlang voll konzentriert auf das, was dich begeistert, und dann nichts mehr. Wie Hyperfokus funktioniert und wie du ihn zur Stärke statt zur Falle machst.
ADHS und Zurückweisungsempfindlichkeit: wenn Kritik sich anfühlt wie ein Faustschlag
Eine harmlose Bemerkung verdirbt dir den Tag, eine unbeantwortete Nachricht lässt dich nicht los. Was Zurückweisungsempfindlichkeit ist und wie du Abstand gewinnst.
Selbstständig oder Unternehmer mit ADHS: deine Stärken, deine Fallen und wie du dich organisierst
Viele Unternehmer haben ADHS. Welche Stärken es mitbringt, typische Fallen der Selbstständigkeit (Rechnungen, Administratives, Verzetteln) und konkrete Hebel.
ADHS, Bildschirme und Dopamin: Warum es so schwer ist, das Handy wegzulegen
Soziale Medien, Kurzvideos, Benachrichtigungen. Warum sie ein ADHS-Gehirn so fesseln und wie du die Kontrolle zurückgewinnst, ohne alles zu verbieten.
ADHS-Diagnose als Erwachsener in der Schweiz: Wo fängst du an?
Du erkennst dich in ADHS wieder und fragst dich, wie du in der Schweiz zu einer Diagnose kommst? Die Schritte, die Fachpersonen und was dich erwartet.
Als Kind mit ADHS diagnostiziert, zehn Jahre in der Finanzbranche, heute Coach: mein Weg
Ayrton F. Stucky erzählt von seinem Weg mit ADHS, von der Kindheit bis in die Finanzbranche, und warum er heute Menschen mit ADHS zu ihren Zielen begleitet.