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Coaching TDAH adulte en Suisse : ce que c’est, ce que ce n’est pas, et pour qui
Coach, psychologue ou psychiatre ? Ce que fait vraiment un coach TDAH, ses limites, et comment savoir si c’est fait pour toi. Par Ayrton F. Stucky, coach TDAH en Valais.
TDAH et procrastination : pourquoi tu boucles tout la veille, et comment en sortir
Repousser pendant des semaines, puis tout faire en une nuit. Pourquoi le cerveau TDAH fonctionne à l’urgence, et des leviers concrets pour démarrer sans attendre la panique.
TDAH et argent : comment freiner les achats impulsifs
Achats sur un coup de tête, factures oubliées, abonnements qui s’accumulent. Pourquoi le TDAH coûte de l’argent, et cinq leviers concrets pour reprendre la main, par un ancien conseiller financier TDAH.
Démarrer sa journée avec un TDAH : une routine du matin qui tient vraiment
Pourquoi les routines du matin des réseaux sociaux ne tiennent pas avec un TDAH, et comment construire une routine courte, simple et à ta mesure.
TDAH et sommeil : pourquoi tu repousses l’heure de dormir, et comment mieux récupérer
Coucher trop tard, réveil difficile, fatigue chronique. Pourquoi le sommeil est souvent compliqué avec un TDAH, et des leviers simples pour mieux récupérer.
TDAH et perception du temps : pourquoi tu es toujours en retard
« J’ai encore le temps », puis plus du tout. Comment le TDAH change la perception du temps, et des outils concrets pour arriver à l’heure et tenir tes délais.
L’hyperfocus avec un TDAH : un atout ou un piège ?
Des heures de concentration totale sur ce qui te passionne, puis plus rien. Comment fonctionne l’hyperfocus, et comment en faire un atout plutôt qu’un piège.
TDAH et hypersensibilité au rejet : quand une critique te fait l’effet d’un coup de poing
Une remarque anodine qui te ruine la journée, un message sans réponse qui t’obsède. Ce qu’est l’hypersensibilité au rejet, et comment prendre de la distance.
Indépendant ou entrepreneur avec un TDAH : tes forces, tes pièges, et comment t’organiser
Beaucoup d’entrepreneurs ont un TDAH. Les forces qu’il apporte, les pièges typiques de l’indépendance (factures, administratif, dispersion) et des leviers concrets.
TDAH, écrans et dopamine : pourquoi c’est si dur de lâcher ton téléphone
Réseaux sociaux, vidéos courtes, notifications. Pourquoi les écrans accrochent particulièrement un cerveau TDAH, et comment reprendre la main sans tout interdire.
Se faire diagnostiquer un TDAH à l’âge adulte en Suisse : par où commencer
Tu te reconnais dans le TDAH et tu te demandes comment obtenir un diagnostic en Suisse ? Les étapes, les professionnels concernés et ce à quoi t’attendre.
Diagnostiqué TDAH enfant, dix ans dans la finance, aujourd’hui coach : mon parcours
Ayrton F. Stucky raconte son parcours avec le TDAH, de l’enfance à la finance, et pourquoi il accompagne aujourd’hui des personnes TDAH vers leurs objectifs.